Упражнения на самосопротивление – составная часть силовой подготовки студентов : методические рекомендации

Abstract

Содержание настоящей работы знакомит студентов с упражнениями на самосопротивление, называемые автономной гимнастикой, которая способствует развитию основных физических качеств. В работе приведены комплексы упражнений для основных групп мышц, и упражнения для развития других физических качеств (выносливости, гибкости). Данные упражнения помогут студентам независимо от уровня их физической подготовленности развить физические качества, что немаловажно при сдаче контрольных нормативов по силовой подготовке, предусмотренных программой дисциплины «Физическая культура». Методические рекомендации предназначены для студентов всех специальностей высшего учебного заведения.