Йога в системе физического воспитания студентов в вузе : метод. рекомендации

Abstract

Методические рекомендации соответствуют учебной программе учебной дисциплины «Физическая культура» по теме «Спорт. Индивидуальный выбор спорта и систем физического воспитания.» Методические рекомендации позволяют использовать средства физической культуры в целях сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к профессиональной деятельности студентов вузов. В работе представлены основные методы и принципы построения занятий по йоге, структура занятий хатха-йогой, техника выполнения асан и оздоровительного дыхания. Студенты, следуя этим рекомендациям, будут иметь достаточно четкое представление о таком нетрадиционном виде физической культуры, как йога. Методические рекомендации предназначены для студентов всех направлений подготовки, при изучении систем физического культуры, а так же могут использоваться преподавателями высших учебных заведений.